SPLETNI PROGRAMI SOMATSKIH VAJ

Programi, ki potekajo preko spleta, so se izkazali za zelo učinkovite. Predvsem zato, ker je takšno sodelovanje bolj zgoščeno kot obiski v živo. Udeležuješ se jih lahko vsak dan, in to kar od doma, brez dodatnega časa, ki bi ga sicer porabil za prevoz na lokacijo.

Študije kažejo, da je najboljša učinkovitost vodene vadbe dosežena pri pogostosti med 3 in 6-krat tedensko.

Na programih poslušaš razlage učitelja in izvajaš različne vaje:

  • Somatske vaje
  • Dihalne vaje
  • Dao Yin
  • Qi Gong
  • Day Chi

Na koncu sledi podelitev povratne informacije. Velik doprinos k učinku programa ima tudi pogovor med udeleženci in deljenje izkušenj, kar udeležence pogosto poveže med seboj in programu doda še večjo vrednost.

Kaj potrebujete za sodelovanje:

  • Prostor, ki je primerno ogret in kjer ni motečih dejavnikov, kot so domače živali, svojci, hrup itd.
  • Podlogo za jogo ali kakršno koli drugo podlogo.
  • Računalnik, tablico ali telefon s kamero.
  • Aplikacijo Zoom, ter z velikimi črkami napisano vaše polno ime in priimek.